Gesunder Schlaf mit der passenden Matratze.
Montag, 21. September 2009Ein ausreichender gesunder Schlaf ist sehr wichtig für jeden von uns. Ein Bettsystem, also Matratze und Lattenrost sollte mit Bedacht ausgewählt werden. Hier ist es besonders wichtig, dass Sie auf die Qualität achten und sich eventuell auch beraten lassen. Gehen Sie nach ähnlichen Kriterien wie beim Moebel kaufen vor. Eine Matratze auf der Sie schlecht schlafen ist genauso nervig, wie Schuhe auf denen Sie nicht laufen können.
Die Matratze wird nach folgenden Kriterien ausgesucht: Körpergröße, Alter, Gewicht und ob Allergien bestehen. Jeder Körper ist anders gebaut und daher hat jeder von uns andere Bedürfnisse. Wichtig ist dies bei Doppelbetten. Entscheiden Sie sich lieber für zwei Matratzen, als für eine Große.
Eine Matratze sollte unsere Wirbelsäule gut abstützen. Da die unterschiedlichen Körperbereiche unterschiedlich stark unterstüzt werden müssen, ist es wichtig die richtige Zonenaufteilung für sich zu finden.
Die Kopfzone sollte mittelfest, Schulterzone weich, Lordosenzone fest und Gesäßzone mittelfest sein. Es gibt Matratzen mit 3-7 Zonen.
Auch ist es wichtig, dass die Matratze keinen Druck auf einzelne Körperzonen ausübt. Dies würde die Durchblutung stören und einen unruhigen Schlaf verursachen. Ein Lattenrost mit vielen Einstellungsmöglichkeiten hilft die passende Druckentlastung zu schaffen.
Auch wenn es vielleicht im Moment schön erscheint weich zu liegen, achten Sie darauf nicht zu versinken. Es ist wichtig, dass Sie sich im Schlaf auch weiterhin normal bewegen können.
Eine Matratze sollte nach 7-10 Jahren ausgetauscht werden oder dann, wenn sich nach dem Wenden kleine Dellen oder Kuhlen nicht mehr zurückbilden. Daher sind Garantieversprechen über 5 Jahre auch nicht wirklich realistisch. Sie sollten auf jeden Fall etwas Zeit in den Kauf eines Bettsystems investieren.